Консультация для родителей «Витамины весной»
Весна, это прекрасное время года, когда природа начинает просыпаться,
ярче светит солнышко, начинает таять снег. Однако запасы витаминов в
детском организме в этот период времени иссякают,
начинается гиповитаминоз.
Весенняя погода радует солнцем и огорчает тучами. Настроение
улучшается, а вот сил, кажется, становится все меньше. Особенно это
заметно по детям: частые простуды, аллергии, капризы у малышей и
ухудшающиеся отметки у школьников – типичные весенние жалобы. Это –
сезон общей слабости, утомляемости, плохого сна и вспышек раздражения.
Все это нередко списывают на авитаминоз – диагноз,
который родители часто ставят ребенку (а то и себе) самостоятельно и
начинают «лечить».
Многие знают, что после затяжной зимы количество витаминов в
организме снижается. Хотя и называют это «весенним авитаминозом», на
самом деле все не так страшно.
Настоящий авитаминоз – это полное отсутствие какого-либо витамина в
организме, которое встречается крайне редко.
Если какого-то витамина меньше нормы, это гиповитаминоз.
Если же не хватает нескольких витаминов, то это полигиповитаминоз.
Кто чаще страдает от гиповитаминоза?
В чем причины? В группу риска входят:
Недоношенные малыши;
Дети с несбалансированным рационом питания, преобладанием
полуфабрикатов, высококалорийных блюд;
Живущие в неблагоприятной экологической обстановке, например, в
большом голоде;
Малоподвижные, редко бывающие на улице, из-за нежелания,
напряженного графика или болезни;
С нарушением работы обменной системы, болезнями пищеварения;
После неоправданного приема антибиотиков и некоторых других
препаратов.
Конечно, стоит обратить особое внимание на то, что ест ребенок,
уменьшить количество фаст-фуда и прочей «промышленной еды».
Увеличить количество овощей и фруктов, включить в рацион орехи, компот
из сухофруктов, отвар из шиповника (это кладезь витаминов).
Почаще ходить с ребенком на улицу. Солнечный свет в его естественном
виде — источник необходимого витамина D. Кроме того, сидячий образ
жизни способен нарушить баланс питательных веществ в теле. И наоборот,
движение запускает правильные процессы в организме, которые приводят
его в порядок.
Если питание и гуляния не помогают, обратитесь к врачу за выяснением
причин состояния. Гиповитаминоз может развиваться из-за разных причин,
например, гельминтов у ребенка.
Здоровый и веселый ребенок — это всегда счастье для родителей.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Воспитатель : Чистякова К. П.
